¿Cuándo acudir a terapia?

Acudir a un o una psicóloga por primera vez no es una tarea tan sencilla como podría parecernos a simple vista. Es interesante conocer cuáles suelen ser las preguntas y los pensamientos que nos hacemos antes de acudir a un o una psicoterapeuta. A continuación vemos algunos ejemplos de las inquietudes que se dan con mayor frecuencia:

Tengo dudas sobre si el problema es realmente grave

Cuando los síntomas de una enfermedad y el sufrimiento psicológico asociado causan un deterioro físico, laboral y social significativo es el momento de planteárselo seriamente. Es muy importante buscar atención psicológica cuanto antes para no agravar la situación y que a la larga sea mucho más difícil erradicar el problema.

Otras personas han pasado por lo mismo y han salido adelante

En este sentido cabría decir que con frecuencia nos encontramos conpersonas que se exigen por encima de sus límites y sus posibilidades reales. Para estas personas, acudir a un/a psicoterapeuta puede ir acompañado de cierto sentimiento de fracaso, vergüenza o incluso humillación. No debemos olvidar que los recursos individuales de afrontamiento son variables entre las diferentes personas e incluso en una misma persona en diferentes momentos.

Nadie me puede ayudar

Muchas personas piensan que lo que no puedan hacer por sí mismas, nadie podrá hacerlo. En parte es cierto y en parte no. Hay problemas que no son una cuestión de voluntad, querer no siempre es poder. Para llegar a este acto de voluntad primero hay que descubrir qué nos está pasando e identificar aquellos elementos que contribuyen a recuperar la salud y el bienestar emocional.

El tiempo lo cura todo

Esta es una de las falacias más extendidas y que está más arraigada está en el sentir popular. El tiempo no cura, son muchos los factores que hacen que sentimientos dolorosos que en un momento vital resultan ingobernables puedan elaborarse y transformarse en experiencias constructivas.

Me da vergüenza ir al psicólogo/a, ¿qué van a pensar?

Si bien en nuestra sociedad actual la figura del/a psicoterapeuta cada vez resulta más familiar al hallarse presente en contextos escolares, laborales y clínicos también es verdad que acudir a un/a profesional despierta temores hacia el qué dirán o a que esta información conlleve el rechazo social al quedar fácilmente etiquetados como “locos/as” o “débiles”.

Sin embargo, si bien la sociedad tiene una asignatura pendiente respecto a normalizar y comprender mejor lo que supone recibir atención psicológica, es importante asumir que no siempre los demás van a comprender nuestras razones.

Buscar atención psicológica evidencia dos cosas esenciales: la primera es que se puede pedir ayuda y que se tiene el suficiente grado de conciencia para saber que se padece un malestar emocional que te hace sufrir, y la segunda que se ha decidido valientemente usar todos los recursos disponibles para solucionarlo.

Encontrar la solución comienza por comprender el problema

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